Ogólnopolski Dzień Walki z Depresją
23 lutego obchodzimy Ogólnopolski Dzień Walki z Depresją – Depresja to poważna choroba, która może dotknąć każdego– zarówno dorosłych, jak i młodzież. Przez lata choroba ta była lekceważona, spychana na margines, a osoby zmagające się z nią poddawane były ostracyzmowi społecznemu. „Po prostu ci się nie chce; przestań się lenić; ludzie mają prawdziwe zmartwienia…” – to nie są słowa wsparcia!
Pamiętajcie, że pedagog nie jest od oceniania i rozliczania a od wspierania i pomagania ♥
Gdzie szukać pomocy?
116 111 – Telefon zaufania dla dzieci i młodzieży (całodobowy, anonimowy i bezpłatny).
800 70 2222 – centrum wsparcia dla osób dorosłych w kryzysie psychicznym.
690 111 480 lub przyjdź ul. Grottgera 8, 15-225 Białystok – bezpłatne 5 sesji z psychologiem/terapeutą.
Jak dbać o zdrowie psychiczne?
✅Dbaj o dobre relacje – rozmowa z zaufaną osobą może bardzo wesprzeć w trudniejszych momentach.
✅Dbaj o sen i odpoczynek – zdrowy sen i odpoczynek to chwila gdy ciało się regeneruje i zbiera siły.
✅Spędzaj czas na świeżym powietrzu – ruch i natura to jedno z lepszych połączeń.
✅Unikaj zbędnych dodatkowych wyzwań – dbaj o swój komfort i organizację czasu, nie bierz na siebie za dużo dbaj o dobry bilans między obowiązkami a odpoczynkiem.
✅ Sprawiaj sobie małe przyjemności – kup sobie mały lub duży prezent, też zasługujesz na przyjemności.
✅ Metoda małych kroków – do celu dochodzi się małymi krokami, nie zniechęcam się od razu tylko działaj dalej.
Odwiedź te strony:
